こんにちは。
渡辺です。
今回は、私が筋トレの為に飲んでいるサプリメントを紹介したいと思います。
一つ目！
マルチビタミン
もう説明の必要はないですね笑
筋トレしない人も摂取をおすすめします。
二つ目！
亜鉛
私は育毛薬も使っているのですが、副作用として制欲減退があります。
テストステロンの現象ですね。
テストステロンは筋トレには必須なので、まだ取り入れていない方は是非！
三つ目！
シトルリン&アルギニン
こちらは血流をよくするサプリメントです。
アミノ酸なので、筋トレしていない方もOKです。
４つ目！
テストステロンブースター
こちらはテストステロンを増やすサプリメントです。
効果は、まあまあ力がみなぎるという感じでしょうか。
５つ目!
ビタミンD
私は引きこもりなので、一応摂取しています！
たぶん効果はあります。
６つ目!
クレアルカリンはクレアチンのローディングが必要ないサプリメントです。
私はクレアチンを摂取するとお腹が緩くなるので、クレアルカリンを使っています。
クレアルカリンは筋トレのパフォーマンスを上げてくれます。
７つ目!
アミノ酸ですね。
回復に重要なサプリです。
筋肉の分解を防ぐこともあるそうです。
８つ目！
筋トレの前に摂取すると体がビリビリでやる気満々になります。
高重量を扱うときは摂取しています。
一緒にグルタミンとマルトデキストリンも摂取しています。
９つ目！
筋トレ間に飲むと筋肉の分解を防ぎ、筋肉の合成を助けます。
私の場合は、肌を綺麗にしたいので、摂取しています笑
１０つ目！
私は、筋トレ間に錠剤のプロテインを飲み、筋トレ後はドリンク、就寝前に錠剤のプロテインを
摂取しています。
今私が飲んでいるサプリメントは以上です。
サプリメントは必要ないという方もいるとは思いますが、私の場合は、日常生活から
栄養が足りていないので、それをカバーする意味合いもあります笑
特にパニック障害の治療で抗うつ剤を飲んでいるのですが、これがまた闘争心というか
性欲というかそういった力が出なくなってしまうのです…
パニック障害についてはまた後日、記事を書きたいと思います。
ここまでお読みいただきまして誠にありがとうございました。 アドセンウ アドセウ
このサプリメントを試して欲しいというのがありましたらコメント欄に
お願いいたします。
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